SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez

  • Trening bez niczego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 14 lat 170cm i 50kg, chciałbym zacząć wyrabiać sobie mięśnie na całym ciele. Problem w tym że nie posiadam póki co dostępu do siłowni, a w domu mam tylko drążek do podciągania się. Zacząłem od treningu "6 Weidera". Nie wiem co po nim mam zacząć robić. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać z samym drążkiem? Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2007-05-12 18:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening bez przysiadów i półciągów

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, jest sens wykonywania treningu siłowego bez wykonywania powyższych ćwiczeń? dodam że nigdy nie ćwiczyłem mam zamiar dopiero zacząć i własnie boję się robić te ćwiczenia z racji ze ciężary mam w domu i nikogo bardziej doświadczonego do pomocy. obecnie myślę nad jakimś planem wprowadzającym.. w ogóle nie wiem jak się do tego zabrać ? może [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2013-03-29 10:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez dłoni :( - FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam Mialem wypadke w wyniku ktorego mam problem z nadgarstkiem i palcami lewej dloni. Chodzilem niecaly rok na silownie. Bardzo mi tego brakuje. Potrzebuje waszej pomocy. Jest ktos w stanie znalesc cwiczenia na nogi plecy i klatke piersiowa z wylaczeniem dloni ? Istnieje taka mozliwosc ? dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - itozga w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2011-09-08 15:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez sprzętu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytańko. Dałoby radę zrobić trening górny (od pasa w górę) bez przyrządów sportowych? Chodzi mi dokładnie o coś w stylu pompek, przysiadów, podciągania na drążku. Przesiedziałem na forum z 2h i nie znalazłem żadnego tematu o tym. Mógłby mi ktoś pomóc i napisać (bądź znaleźć) rodzaj takiego treningu? Z góry dzięki...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2008-09-05 22:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez obciążania kręgosłupa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Prosiłbym o ułożenie treningu 22-3 razy w tygodniu na siłowni bez obciążania kręgosłupa, ponieważ chcę jeszcze urosnać oraz jestem troche krzywy i nie chcę tego pogorszyć (robię ćwiczenia korekcyjne). Waga-53kg wzrost-175 wiek-17. Chce nabrać masy mięśniowej :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2014-08-27 21:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez sprzetu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, wlasnie poszukuje dobrego treningu na wzrost miesni i sily, w ktorym nie potrzeba drazkow itp. Niestety mam 14 lat, dlatego silownia nie wchodzi w gre z oczywistych powodow. Aktualnie trenuje Capoeira 3 razy w tyg. Wiec mam juz jako takie przygotowanie. To chyba wszystko. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2008-09-19 23:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tymczasowy trening bez sprzetu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WItam.Za 1 miesiac jade do pracy za granice na okres 1 miesiaca.Prosilbym o ulezenie jakiegos treningu by zminimalizowac tzn.Spadki;]CHodzi mi o trening domatora :> Pozniewaz koszt za jednorazowy trening na silowni wynosi tam 50 zl :> Wiec wole pompeczki napierac.Dodam ,ze w tym czasie zrobie 10 dniowa regeneracje czyli wolne od cwiczen.pozostaje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2005-07-21 23:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam pytanie otóż teraz nie będe mógł trzymać diety przez 3 miesiące jeżeli wskocze na normalne żarcie posiłki 3-4 dziennie syte. ziemniaki itp to zaleje mnie troche ? dodam że mam juz małego brzuszka. i czy warto ćwiczyć bez diety ?? bo treningi bym mgol robić to może starać sie chociaż dostarczać dobrze przedtreningowy i po treningowy posiłek ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2010-04-28 11:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy trening bez diety bardziej szkodzi niz pomaga ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] cwiczac niszczymy wlokna, trzymajac diete odbudujemy je z nadwyzka i to powoduje przyrost, a co jesliby trenowac bez diety, czyli zwykly tryb odzywiania przecietnego polaka, niszczymy wlokna na treningu, ale diety brak, wiec na logike odbuduja sie, ale w mniejszej ilosci niz przed treningiem, czyli wystepuje spadek. Dobrze rozumuje ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2014-02-04 00:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, na razie zakładam temat relacja z treningu będzie w ciągu dnia.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3679 Data: 2020-03-18 05:44:03 Szacuny postu: 13 (cały temat: 0)
  • trening bez diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;d mam pytanie.Czy jest sens cwiczyc bez diety ? Wiem ze nie mozna jesc fast foodow ani takich tam.Ja sam sobie nie umiem ulozyc diety probowalem juz wiele razy ale nic z tego zawsze ktos mnie pocisnie.Mam 17 lat cwicze juz od lutego i postepy widze...ale nie wiem jak to dalej bedzie wygladac

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2009-08-14 12:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening bez diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy mozna cwiczyc bez diety?? czy jej brak spowalnia wzrost sily itd.??

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2008-08-29 19:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy trening bez diety bardziej szkodzi niz pomaga ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] cwiczac niszczymy wlokna, trzymajac diete odbudujemy je z nadwyzka i to powoduje przyrost, a co jesliby trenowac bez diety, czyli zwykly tryb odzywiania przecietnego polaka, niszczymy wlokna na treningu, ale diety brak, wiec na logike odbuduja sie, ale w mniejszej ilosci niz przed treningiem, czyli wystepuje spadek. Dobrze rozumuje ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2014-02-04 00:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez asekuracji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym rozpocząć trening kulturystyczny ale niestety nie mam nikogo do asekuracji a wole nie wyciskać sztangi samotnie. Czy można jednak w pełni rozwinąć muskulature bez pomocnika? Co powinienem robić na klatkę piersiową zamiast wyciskania?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2010-10-15 21:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING BEZ JEDNEJ NOGI

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam ostatnio mialem wypadek i niestety mam tymczasowo wyłączoną jedną noge i moge trenować tylko na jednej. Macie jakieś pomysły na treningi lub ćwiczenia wykorzystujac wlasnie jedna noge? Robilem wyskoki na schodach na jednej noge. pompki podciagniecia. Czy macie jeszcze jakise pomysly. Dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2020-07-31 16:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez siłowni :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich... Chciałbym zacząć ćwiczyć lecz nie mam możliwości(zła sytuacja finansowa) aby pojść gdzie kolwiek na siłownie wiec tak moje pytanie, Co mam w takim razie robić chodzi o porady jak ćwiczyć na biceps nie mając zadnego hatelka itp chodzi o to że bez żadnych przyżądów na siłownie w zaciszu domowym... Z góry wielkie dzięki za opinie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2012-08-27 23:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening bez obciazania stawow

    Temat
    Trening w domu

    Czesc. Jak cwiczyc klate majac lawke prosta hantle i sztange bez obciazanai stawow? DO tej pory robilem wycisk plasko sznaga i wycisk mlotkowy hantlami , ale z tego co sie dowiedzialem , to wycisk sztanga strasznie obciaza stawy , wiec trzeba go jakos zamienic czyms. Co polecacie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2010-08-15 16:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez ścisłej diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Moim celem jest zgubienie sadła (troche jeszcze go jest), i zrobienie rzeźby, jeśli można tak to nazwać. Ogólnie chodzi o to żeby "jakoś" wyglądać. Nie moge jednak trzymać scisłej diety. Dlatego proszę o podate produktów, których trzeba unikać. Wiem, że nie mogę jeść -białego pieczywa -ogólnie słodyczy -fast foodow

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2014-05-21 15:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez sprzętu - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, ocenicie plan? Ułożyłem go i dzisiaj wykonałem w domu - początkujący skinny-fat, 68kg, 20 lat. 1. przysiad 15x3 2. podciąganie australijskie 3x3 3. pompki 6x3 4. uginanie nóg leżąc 10 powtórzeń 5. półbrzuszki 8 p. 6. "przelewanie wody" 13 p. 7. szwedki 9x3 8. pompki wąskie damskie 3x3

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2021-07-10 19:39:38 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Trening bez budulca

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam przeczytałem ten temat http://www.sfd.pl/Dlaczego_rosn%C4%85_mi%C4%99%C5%9Bnie_-t241654.html dosyć dużo się z niego dowiedziałem tylko nurtuje mnie jeszcze jedno pytanie. Co się dzieje kiedy ćwiczymy a niedostarczamy dużej ilości budulca (białka) mięśnie nie rosną czy jak?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2011-02-03 20:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)